| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 曲奇饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开货车15分钟消耗的热量390 | |||||
1、黄油打的发白
2、加白糖搅拌 融合
3、鸡蛋先搅拌均匀 在加入
4、面粉分2次加入搅拌均匀
5、加入牛奶
6、准备挤压图案
7、烤盘上大小基本一样 方便烤的均匀
8、放入烤箱之前先把烤箱预热5分钟 我用的是小火烤20分钟（也可大火烤 烤出来颜色稍微深一些）
9、第一次做 大小不一 烤出来颜色稍微有些不同
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与青椒、香椿、茼蒿搭配；与味精、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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