| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 自制苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于打扫41分钟消耗的热量228 | |||||
1、苹果洗净削皮，准备好盐水，边切边泡，可防氧化变色
2、全部切完，沥水，准备白糖、柠檬
3、沥水完之后，加入适量白糖、两个柠檬挤汁（买到的国产柠檬不酸），拌匀，保鲜模封起，腌1小时左右，入榨汁机榨碎。这一步没来及拍照，这款榨汁机榨得比较细腻
4、榨好放电饭锅内，因为没做饭的工具，宿舍只有这个锅，开火办加热边搅
5、慢慢变色，锅不能调火候什么的，只能自己观察酱的成色，然后再起锅入瓶
6、~~
7、~
8、大大小小罐~罐子装前沸水煮消毒
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、防癌等功效；可与番茄、香蕉、大麦搭配；与糯米、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
