| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 182千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 辣白菜热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于桑拿46分钟消耗的热量240 | |||||
1、白菜洗净，手撕，不要用刀切
2、撕菜的同时把叶和梗分开来
3、蒜头切成末备用
4、锅里注入花生油倒入辣椒酱慢火炒（什么辣椒酱都可以，按个人喜好来加）
5、加入蒜末炒香
6、蒜末稍微炒一炒就好
7、加入白菜梗和少许盐把白菜梗炒软
8、加入白菜梗和少许盐把白菜梗炒软
9、加入叶子炒软
10、都炒软后加入适量的水
11、让其煮至软，白菜要煮软吃起来才会更甜
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、解渴利尿等功效；可与五花肉、冬瓜、栗子搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
