| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 鲜橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于有氧运动31分钟消耗的热量275 | |||||
1、橙子，一片一片切好；
2、去皮，取橙肉，放入ACA搅拌器；
3、启动，ACA搅拌料理机，很好用，吱吱几下，就好了，也可以加点牛奶进去～
4、掳去渣，其实，也不是特别的粗了，如果是大人，我觉得可以一起吃～
5、成品～
6、来一杯
7、美美的喝起来～
8、成品
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消食、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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