| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 海绵杯子蛋糕热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于斜板仰卧起坐66分钟消耗的热量259 | |||||
1、先将鸡蛋、绵糖、盐、蜂蜜搅拌至糖化
2、加入sp充分打发
3、将低筋粉、奶粉香粉过筛后加入搅拌均匀
4、加入色拉油搅拌均匀
5、加入水搅拌均匀
6、装入裱花袋中挤入模具内8分满
7、以210℃/160℃烘烤10分钟。再以180℃/160℃烘烤15分钟,出炉冷却
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、美容护肤等功效；可与丝瓜、紫菜、青椒搭配；与鹅、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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