| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 红豆糯米糍热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于听音乐208分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米粉加水，搅拌成糊状，取一盘子，盘底涂一层薄薄的油，再将面糊倒入盘中。
2、锅中水开，面糊蒸10~15分钟，取出晾凉。
3、另50g糯米粉放小碗，入微波炉高火1分钟。
4、取糯米糊揉成面饼，包住红豆沙，团成团，外面滚上微波过得糯米粉。?
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消热解毒、润肠通便等功效；可与兔肉、鸭肉、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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