| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 84千卡 | 21千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 158千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 韩式金枪鱼泡菜汤热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于伐木工作48分钟消耗的热量300 | |||||
1、大葱、洋葱、尖椒切好备用。
2、锅里油热后放入切好的酸泡菜、料酒、白糖，中火抄至泡菜熟透颜色变透明。
3、加700ml纯净水（或大骨汤）烧开。
4、加金枪鱼罐头、洋葱继续中火煮。（金枪鱼罐头中的汤水也一起加）
5、加蒜泥、辣椒粉、淡酱油改小火闷。
6、待材料熟透之后加尖椒、大葱、盐少许调味。
7、移到加热过的石锅可以保温一段时间，加一碗米饭和荷包蛋，也算是一顿丰盛的正餐了。开饭啦~
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、增进食欲、提高免疫力等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、预防动脉硬化、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
