| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 342千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 蜂蜜水地瓜干热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于郑多燕减肥操57分钟消耗的热量360 | |||||
1、地瓜蒸三分熟（不用蒸熟）
2、让后入烤箱120℃上下烤70分钟，拿出口太阳光下晒干
3、蜂蜜用一大勺水化开备用
4、然后把晒干的地瓜干全部刷上蜂蜜水，等吸收后在刷一遍，然后放到蒸锅蒸20分钟
5、再次晒干切条就可以食用喽，可以把他们装到瓶子保存！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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