| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 爆炒圆白菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于高抬腿9分钟消耗的热量600 | |||||
1、圆白菜手撕成小块，洗净，待用
2、西红柿去皮，切成小碎块。葱花、干辣椒准备好，备用
3、锅中放入底油，葱花、干辣椒爆香，放入西红柿碎，翻炒几下，放入圆白菜和尖椒。放入调料，翻炒成熟即可出锅。
4、出锅
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、壮筋骨、补骨髓等功效；可与海米、西红柿、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血压、清热解毒等功效；可与豆腐、西兰花、菜花搭配；与河蟹、青鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
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