| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 香蕉牛奶松饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于宗教舞60分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所有食材，低筋面粉提前过筛
2、分离鸡蛋，蛋黄放入低粉中
3、再将食盐、白糖和香蕉牛奶倒入盆中
4、用蛋抽拌成稀稠的香蕉牛奶面糊备用
5、蛋清加20白糖打至湿性发泡
6、取1/2蛋白糊至香蕉牛奶面糊中拌匀
7、再将剩余蛋白糊放入翻拌均匀
8、舀一小勺香蕉牛奶面糊至平底不粘锅中
9、小火加热至表面鼓起小气泡
10、轻轻翻面再煎半分钟就出锅
11、也可以多张一起煎制
12、翻面煎熟出锅
13、放入水果、筛上糖粉、最后淋上巧克力酱
14、开吃哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与紫菜、桂圆肉、海虾搭配；与茶叶、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泄精、补血、养颜美容等功效；可与蜂蜜、绵白糖、银耳搭配；与草莓、胡萝卜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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