| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 清汤小面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于踮脚21分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡蛋放入锅中蒸熟
2、锅中放入适量清水烧开、放入干面条、用筷子搅拌均匀、煮熟
3、把所有调料放入碗中
4、掺入面汤
5、把煮熟的面条捞出、放入刚刚调好料碗中、波菜洗净放入锅中、断生立马捞出放入面碗中、
6、把煮熟的鸡蛋去掉壳、放入切蛋器切成片
7、好啦、一碗热腾腾的面条上桌啦、开吃咯！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与百合、羊排、肥牛搭配；与茶叶、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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