| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 肉酿白菜卷热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于冰上钓鱼395分钟消耗的热量120 | |||||
1、把洗干净的白菜在沸水锅中焯一下，茎叶变软即可，然后捞出来让水分蒸发
2、用洁诺斯绞肉机绞肉，按个人口味加入适量的调料
3、将绞好的肉馅适量的放在白菜上卷起来，放盘子里
4、然后放沸水锅里蒸10分钟左右
5、用生姜碎，蒜碎，青红辣椒碎，葱花做汤汁料，也可以按自己的口味加其他作料
6、将做好的作料汁淋到白菜上，就可以出盘啦
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与苋菜、枇杷、豆腐皮搭配；与百合、雪花梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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