鲜果银耳羹的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与鳝鱼、鱼肉、绿茶搭配；与白萝卜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；

红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、抗衰老等功效；可与西红柿、牛肉、白菜搭配；与桂鱼、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

酸梨的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、清肺止咳等功效；可与核桃、无花果、冰糖搭配；与帝王蟹、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；