火腿炖海带的热量和减肥功效

1、金钱腿焯水后备用

2、发好的海带，切成块，也是焯水后捞出备用。

3、先炖火腿骨，放入姜片和葱段。

4、金钱腿骨就是火腿后腿轴把之上一小段，炖汤是最好的部位！不要再放入盐了，本身火腿类就属于高盐腌制的，免得咸！

5、总用时是两小时三十分，待炖煮约两小时后，再放海带。

6、放入海带时，我把剩余的一片姜片和葱段放入。需要尝一下汤的咸度，若觉得不够，可以适量加一丢丢。

7、两个小时三十分后就可以了！

8、有滋有味，汤味鲜美！

9、少不了的云南辣椒蘸水！

10、好吃的海带炖火腿骨汤！