鱼香炒饭的热量和减肥功效

1、准备材料，辣椒切丝，胡萝卜切丝，所有材料切丝╮（╯＿╰）╭

2、把锅热了，放油

3、油热了放葱，爆香，然后放胡萝卜丝，炒一会儿放郫县豆瓣酱一勺，豆瓣酱含大量盐，所以饭就要少放盐，然后放木耳，木耳着油就要嘣，快炒

4、糖，放了四小勺，看米饭多少，多了多放，少了少放

5、把醋和味极鲜倒到糖碗里，再放一小勺盐

6、炒一会儿胡萝卜，炒软了放辣椒丝，胡萝卜是油溶蔬菜，先放它维生素E胡萝卜素会释放

7、放米饭，米饭进锅后，马上调最小火，把米饭都弄散，不调小火的话，米饭都干了

8、全部捣散后，放刚才调的汁

9、翻炒，放蒜末，出锅，配上一碗棒渣粥，美的哦