| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炸麻叶热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳板跳水33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、天然面粉中加入鸡蛋、黑芝麻、盐、十三香，混合搅拌均匀
3、加水，搅拌均匀，揉成光滑的面团，醒10分钟
4、醒好的面团继续揉至表面光滑后，撒上少许干面粉
5、用擀面杖擀成厚薄为1毫米左右的大薄面片
6、擀好的薄面片，用刀划开，切成柳叶形
7、油热，将生麻叶轻轻放入
8、用筷子不断翻面
9、待麻叶炸至两面金黄，飘起时，捞起控油即可
10、这样，色泽金黄，酥脆味香的麻叶的就做好了，想试试吗？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、美容护肤等功效；可与黄豆、玉米、基围虾搭配；与地瓜、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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