| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 花胶虫草花骨头汤热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于迪斯科262分钟消耗的热量270 | |||||
1、花胶浸水泡软…
2、虫草花泡水
3、玉米一条洗净切断
4、猪骨头飞水…
5、除玉米外，材料全部冷水入电瓷汤锅（最好是冷水因为用热水煲肉质受热收缩营养出不来），水开后再入玉米…（如果是用煤气煲，大火烧开，最小火两小时即可），煲好最后才加盐调味精
6、养颜排毒…
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、减肥、延缓衰老等功效；可与山药、酸奶、鸡蛋搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
花胶具有散瘀消肿、止血、补肝肾等功效；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、延缓衰老、益力气等功效；可与西洋参、紫洋葱、香醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
