| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 瓜子仁 | 克 | 61千卡 | 606千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 58千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 坚果糍粑热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡,相当于砍柴138分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米蒸熟
2、用工具把米饭压烂
3、切成小块
4、包上豆沙
5、捏成长条形
6、裹上芝麻，瓜子，杏仁片
7、裹一层鸡蛋，下油锅煎
8、多加一点油，煎至两面金黄
9、把红糖水熬粘稠
10、淋上红糖就可以吃了
11、香香甜甜
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、补虚等功效；可与枣（鲜）、百合、兔肉搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、防衰老、预防心血管疾病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
