| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 云朵起司烤面包热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡,相当于开飞机250分钟消耗的热量120 | |||||
1、蛋清加30克白砂糖 用打蛋器打发 差不多十分钟就可以变成奶油状 面包是我昨天用面包机做的切片 上面放一个起司片 放点肉丸(如果没有肉丸子 用香肠什么的都可以代替)随意加自己喜欢的材料
2、再来一张
3、烤箱预热五分钟 180度 中层 五分钟
4、完成啦 颜值超高
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与洋葱、丝瓜、韭菜搭配；与田鸡、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；
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