木耳藕片炒肉的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、补脾、凉血等功效；可与猪小排、黄鳝、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、减肥、清肠胃等功效；可与春笋、草鱼、鱿鱼搭配；与鸭翅、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；