| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 红枣香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于高抬腿20分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料，牛奶先温一下更好喝
2、香蕉去皮切块放入料理杯
3、红枣去核，放入料理杯
4、搅拌一分钟
5、成品，红枣和香蕉的味道很浓，细腻，温温的，很香！下午来一杯，补充能量
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、治疗高血压等功效；可与苹果、川贝母、燕麦片搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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