轰炸大鸡排的热量和减肥功效

1、准备的材料有盐，鸡胸肉，白胡椒粉，酱油，淀粉，面包糠，孜然粉

2、鸡胸肉洗净

3、用菜刀背面敲打，使鸡肉变软

4、下面我们来腌制鸡肉

5、简单粗暴的把盐，孜然粉，白胡椒粉，酱油倒进碗里

6、盖盖子腌制一个半小时

7、腌制好啦！

8、鸡蛋打散

9、准备淀粉

10、腌制好的鸡胸肉，过一遍淀粉鸡蛋和面包糠

11、。

12、大火烧开油，炸制金黄色即可。