虾仁莴笋煮豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、下气消痰、补中益气等功效；可与鲑鱼、瓠瓜、鲅鱼搭配；与葱、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、治疗高血压、增强性欲等功效；可与海马、荷兰豆、豌豆搭配；与西红柿、番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、利尿通乳、消积下气等功效；可与香菇、桃、猪瘦肉搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；