| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑板20分钟消耗的热量300 | |||||
1、把馒头去皮。。
2、馒头切片，备用
3、鸡蛋打碎，加入盐、玉米油
4、馒头片放鸡蛋里蘸好
5、小火慢慢煎
6、准备开吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与洋葱、牡蛎 、韭菜搭配；与兔肉、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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