| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛仔骨 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 煎牛仔骨热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡,相当于滑雪机105分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛仔骨洗净用厨房纸巾吸干水分
2、洋葱切成小块和牛仔骨一起放入大盆里
3、加入适量的清酒和黑胡椒酱
4、搅拌均匀腌制半小时以上
5、把洋葱和牛仔骨一起放入垫上锡纸的烤盘上
6、选择自动菜单中的煎排骨，默认210度30分钟，烤箱预热
7、机器预热好，放入烤盘，实际烤制时间是24分钟
8、煎了7分钟后，取出烤盘，把牛肉翻面
9、煎牛仔骨完成
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋养脾胃、止渴止涎、补中益气等功效；
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