| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 甜甜的降暑南瓜汁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于攀岩5分钟消耗的热量660 | |||||
1、南瓜一块,去皮。
2、切成小块。
3、放入豆浆机。
4、五谷键30分钟。
5、甜甜的南瓜汁好了。
6、好喝....
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、防前列腺等功效；可与牛肉、墨鱼、赤小豆搭配；与青蟹、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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