| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 香蕉酥热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于缝衣服203分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材：蛋挞皮8只、香蕉1只、绵白糖20克
2、将香蕉剥皮，放在案板上切开。
3、着，将切好的香蕉搁入碗中，加入绵白糖。
4、拌匀。
5、然后，将蛋挞皮置入烤盘中，搁入拌好的香蕉。
6、对折捏合。
7、最后，烤箱预热，175度烘烤40——45分钟，即成。
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、益精气、增强免疫力等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、均衡营养、大便秘结等功效；可与芝麻、牛奶、川贝母搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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