| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 家常鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于洗车33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、葱花，鸡蛋，胡椒粉，盐加入面粉里，准备半碗水
3、把水倒入面粉里调匀，不要有面疙瘩
4、平底锅刷上一层油倒入一半的面糊摊平
5、煎至金黄翻面继续煎至两面金黄即可
6、一份营养又快捷的早餐就好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、解热烦等功效；可与桂圆、圆生菜、韭菜搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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