番茄土豆炖牛腩的热量和减肥功效

1、准备材料，将土豆、番茄、牛腩洗净去皮切块备用。

2、牛腩冷水下锅焯水，去除血腥，捞出备用。

3、锅中倒入适量油，油开倒入姜和八角、三奈、桂皮、香叶等香料，炒香。

4、倒入料酒

5、倒入牛腩，炒出香味。

6、加入2小勺盐，继续翻炒。

7、将炒香的牛腩连同油一起倒入九阳铁釜。

8、倒入水，盖出牛腩。启动标准饭模式。

9、程序结束后，牛腩已经煮到7成软。

10、倒入土豆和水，水依然盖过土豆的高度。

11、根据个人口味，倒入1-2小勺盐，继续启动标准饭模式。

12、30分钟后，打开盖子倒入番茄。

13、将番茄混合一下，继续盖上盖子运行程序。

14、20分钟后，取消标准饭模式。

15、热腾腾的番茄土豆炖牛腩出炉了。