| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 凉拌干豆腐热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于网球6分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好原料
2、干豆腐切丝
3、黄瓜和胡萝卜切丝，香菜切段
4、把所有材料放入一起，加入各种调料
5、手上戴上一次性手套，拌匀
6、装盘即可。若是喜欢辣的，多放点辣椒油；若是喜欢芥末口味的，少放点芥末油。??
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、利尿等功效；可与比目鱼、大米、菠菜搭配；与山药、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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