雪绒丝蒸扇贝的热量和减肥功效

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、降血压、软化血血管等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与柿子、玉米、蚕豆相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、防癌、解毒生津等功效；可与香干、豆腐、鲢鱼搭配；与柿子、银耳、雪梨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、养血发胎等功效；可与羊排、黄豆、生菜搭配；与兔肉、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；