自制炸鸡翅的热量和减肥功效

鸡翅一斤、鸡翅膀适量、酱油适量、炸鸡粉一小包、蚝油适量、盐适量、五香粉适量、料酒适量

1、先把鸡翅用沸过几分钟捞出冷却立干然后用牙签把每个鸡翅扎无数针后放所以的配料腌制1-2个钟！
2、把炸鸡粉用碟子装好打一个鸡蛋搅拌均匀待用。把腌制好的鸡翅均用鸡蛋过过一次然后再均匀沾上炸鸡粉起锅热油中火直到用筷子放在油锅里筷子起泡泡就能把鸡翅放进去炸。待至两面金黄用筷子能扎的进去了就行了。
3、捞出放一层纸垫在盆子里好让鸡翅的油能快速吸走！

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；

鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

你可能还喜欢