| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 蒜蓉虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于广场舞104分钟消耗的热量180 | |||||
1、虾洗净，剪掉虾须。
2、用刀在虾背上开一刀。
3、用刀背剁几下。
4、全部处理好了。
5、蒜切成蒜蓉。
6、将蒜蓉放入碗中，加入生抽，蚝油，盐，料酒，糖调匀。
7、将蒜蓉放入虾背中，摆入盘中。
8、放入蒸锅蒸10分钟即可。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、缓解神经衰弱、增强免疫力等功效；可与丝瓜、豆苗、燕麦搭配；与南瓜、橙子、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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