什锦鱼片砂锅的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、强筋骨、养肺等功效；可与鸡胗、羊肚、鸭翅搭配；与藻类、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、草鱼搭配；与山楂、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、贫血、防治缺铁性贫血等功效；可与猪血、海蜇、海蜇头搭配；与田螺、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；