| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 香蕉红薯糯米饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于钓鱼86分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所需要的材料
2、红薯煮熟后趁热加入白糖再压成泥
3、加入糯米粉
4、揉成光滑的面团
5、把面团分均匀的6份，香蕉切6小片
6、每份面团中包一片香蕉，收口包好
7、再两面粘上白芝麻即为饼胚
8、煎烤机预热，倒少许油用刷子刷开，放入红薯饼
9、一面煎好再翻面煎至金黄即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、减肥等功效；可与米面、大米、排骨搭配；与柿子、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、便血、清热等功效；可与李子、燕麦片、苹果搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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