| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 木樨肉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于缝衣服66分钟消耗的热量90 | |||||
1、五花肉片加淀粉，生抽和料酒拌匀腌制十分钟
2、准备材料，木耳泡发，黄瓜切成菱形片
3、热锅冷油
4、加入五花肉片翻炒上色出锅
5、鸡蛋炒散出锅
6、加入葱姜爆香
7、加入木耳翻炒，待木耳在锅内发出啪啪啪响声
8、加入尖椒和黄瓜片翻炒均匀
9、最后加入肉片和鸡蛋爆炒一下，加盐和生抽起锅
10、一道营养肉菜就这么简单练成了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与荠菜、羊排、韭菜搭配；与豆浆、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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