| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 袖珍菇 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 袖珍菇生菜汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于变式平板支撑64分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好猪肉、蘑菇、生菜和香葱。
2、蘑菇、生菜、香葱处理干净备用。
3、生姜和冷水一起入锅。
4、水沸后加入适量花生油，放入蘑菇。
5、猪肉洗净放入锅内。
6、猪肉和蘑菇煮至熟，放入生菜和香葱，加入盐、鸡精调味即可出锅。
袖珍菇的热量24千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、大便秘结等功效；可与豆腐、韭黄、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效；可与丝瓜、大白菜、莴笋搭配；与雪梨、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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