| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 番茄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材
2、番茄顶部划十字刀用开水烫一下剥去外皮
3、番茄切成小块，鸡蛋调匀备用
4、起油锅倒入适量的油下鸡蛋划散
5、鸡蛋捞出备用倒入番茄煸炒，加入盐，鸡粉和糖调味
6、倒入划好的鸡蛋
7、翻炒两分钟即可
8、出锅撒上葱花，一份酸甜可口的番茄炒蛋就好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与菠菜、海虾、北极虾搭配；与雪莲果、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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