烤杂蔬盏的热量和减肥功效

1、杂蔬粒超市有卖的，一般是玉米粒、胡萝卜丁和青豌豆，从冰箱冷冻取出放入锅中加点盐和几滴油焯水，水开后即可捞出，把蟹肉棒切成小段备用

2、剩下的10来张馄饨皮

3、取一个蛋糕6连模，刷上一层油

4、取2张张馄饨皮交错放入6连模里

5、刷上一层批萨酱

6、再把焯过水的食材放入，撒点现磨的黑胡椒碎

7、再撒上适量的马苏里拉芝士，我撒的比较少，自己根据喜好调整用量

8、预热完成，蜂鸣声提醒，把6连模里放入烤箱的烤盘里，开始烘烤

9、最后5分钟，我把温度调到了180度，所以应该是170度烤10分钟，180度烤了5分钟

10、时间到出炉