| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于单板滑雪95分钟消耗的热量378 | |||||
1、土豆去皮洗净切成片
2、放入蒸笼上蒸至筷子一插就透
3、取出放在大碗中用勺子按压成泥
4、培根放平底锅中煎至两面金黄，边缘卷曲
5、取出培根放案面上切小块
6、土豆泥中加盐、牛奶和适量沙拉酱拌匀
7、将切好的培根与土豆泥拌匀
8、表面撒上厚厚一层芝士碎
9、放入预热好的烤箱中下层上下火200度15分钟，表面有金黄斑点即可取出
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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