| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 26千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 油面筋炒西葫芦热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于打牌17分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材：西葫芦（已清洗去皮切片）、油面筋
2、烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦翻炒一下。
3、接着，合入油面筋，加适量的清水。
4、翻炒翻炒至熟。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即可。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、抗癌、提高免疫力等功效；可与豆腐、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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