| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 葡萄干麦芬热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于高台跳水10分钟消耗的热量180 | |||||
1、将低粉、泡打粉、糖、盐混合过筛
2、加入葡萄干，搅拌均匀
3、牛奶、油、鸡蛋混合
4、加入混合好的粉类
5、切拌至粉类全部湿润即可，不用过度切拌
6、倒入纸杯中
7、顶部撒葡萄干及酥粒装饰（酥粒没有可不放）
8、烤箱中层，200度，20分钟左右即可
9、成品
10、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、保护肝脏等功效；可与明虾、洋葱、西红柿搭配；与菠萝、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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