南瓜包的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、润燥滑肠、润肠等功效；可与黑芝麻、豆浆、锁阳搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、降血压、预防动脉硬化等功效；可与枣、豆浆、芹菜搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、降血压等功效；可与牛里脊、红枣、薏米搭配；与羊骨、荞麦、羊排相克，同食可能会引起不适；