| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 664千卡 | 553千卡 | ||
| 海虾 | 克 | 182千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 腰果炒海虾热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡,相当于看电影846分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材：腰果、海虾（已清洗并控干水分）
2、烧锅倒油烧热，下入海虾炸至酥酥的，捞出。
3、接着，锅子清洗干净倒入适量的凉油，下入腰果翻炒翻炒至有些金黄。
4、然后，合入炸好的海虾翻炒一下。
5、最后，加适量的盐。
6、调味炒匀，即成。
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、保护心血管、润肠通便等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与韭菜、油菜、辣椒搭配；与鸡肉、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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