| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 炸鸡柳热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于瑜伽170分钟消耗的热量150 | |||||
1、冷冻厂买鸡柳一袋(可以吃好几次)，
2、取出两人份，
3、锅放油，没过鸡柳
4、炸至金黄色，反面，两面都是金黄色出锅
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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