| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 电饭锅版鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于画画22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好鸡蛋两个。
2、将鸡蛋打入碗中，加入少许盐、香油、料酒。
3、用筷子朝一个方向快速打圈，直至变成颜色均匀的蛋液。
4、电饭锅放上蒸笼，里面放一个盘子。
5、将蛋液倒入盘子中盖上盖子米饭一起煮熟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、延缓衰老等功效；可与北极虾、明虾、小米搭配；与柿子、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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