黄瓜木耳炒瘦肉的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、绿豆芽、鱿鱼搭配；与香菜、芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、便血、治便秘等功效；可与鱿鱼、豇豆、草鱼搭配；与鸭肉、田螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、解热毒等功效；可与卷心菜、鸡腿菇、藕搭配；与鲫鱼、海螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；