| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 燕麦谷奶热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于网球49分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材，黄豆无需泡发，核桃仁忘记摆上
2、黄豆洗净与其他材料一同放入豆浆机中
3、合上机头，接通电源，选用五谷豆浆功能，按“开始”，豆浆机开始制浆
4、程序结束，有提示音提醒，抬起机头看打好的豆浆
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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