| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于背包旅行15分钟消耗的热量420 | |||||
1、西瓜切块。
2、挖去种子后切成小块。
3、放入料理机杯中。
4、加入一勺白糖。
5、用料理棒搅打成果汁。
6、过滤出果汁即可。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解暑、促消化等功效；可与绿豆、芹菜、薄荷搭配；与虾、鲷鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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