| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 164千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 花生核桃露热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于办公室工作109分钟消耗的热量90 | |||||
1、将核桃仁和花生分别炒熟
2、把果仁加入到豆浆机内，再加入250毫升纯牛奶
3、加清水至1100ml
4、合上豆浆机机头，选择“果仁露”功能
5、程序需时约30分钟，结束后会显示b，表示处于保温状态
6、过滤后加入适量的白糖，搅拌融化后即可
7、营养美味
8、营养美味
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋润皮肤、预防动脉硬化、防冠心病等功效；可与莲子、鲤鱼、红酒搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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